Rafał Markiewicz

Strefa paniki – ukrywany obszar rozwoju

Strefa paniki – ukrywany obszar rozwoju

Prawie każdy słyszał o „strefie komfortu”, w której jest miło, słodko i bezpiecznie, ale zarazem bywa nudno i rutynowo. Są nawet tacy, którzy mówią, że „Strefa Komfortu to jedno z najpiękniejszych miejsc w życiu, problem tylko w tym, że nic nowego w niej nie wyrośnie.”. Praktycznie wszyscy zachęcają nas też do jej opuszczenia, bo poza nią ma być lepiej, ciekawiej, dynamiczniej i niemal magicznie. Tam też, ma toczyć się to prawdziwe życie.

Rafał Markiewicz - coach - coaching - rozwój osobisty - strefa paniki - strefa komfortu

Sam wielokrotnie przekraczałem granice własnej strefy komfortu i robiło to także wielu moich klientów. Bazując na tych doświadczeniach śmiało mogę powiedzieć, że warto podjąć ten wysiłek i posmakować nieznanego, bo tylko tak rozwijamy swoje skrzydła i zaczynamy pełniej korzystać z potencjału naszych możliwości.

Ukryta strefa

Jestem coachem, niejednokrotnie motywuję ludzi do działania i wspieram ich w osiągnięciu założonych celów. Daleko mi jednak do krzykliwych mówców motywacyjnych, którzy pompują swoich słuchaczy sporą dawką pozytywnej energii i kiedy są na tym energetycznym haju krzyczą do nich: „Skacz poza strefę komfortu – możesz wszystko!”. Nie robię tego, bo wiem że w tym nadmuchanym energią skoku mocno się pokiereszują, a do tego po takim energetycznym haju w ciągu kilku dni zabraknie im energii do działania. Zabraknie, bo nie była ich. Pochodziła od mówcy motywacyjnego i nakręconej przez niego grupy uczestników spotkania. To co jednak będzie najbardziej niekomfortowe w tej sytuacji to „strefa paniki” w która wpadną, a o której istnieniu nikt ich nie uprzedzał.

Rafał Markiewicz - coach - coaching - rozwój osobisty - strefa paniki - strefa komfortu

Oczywiście, są tacy co przebiją się przez nią na pełnej prędkości i pofruną wprost do miejsca spełnienia marzeń. Tych będzie jednak niezbyt wielu. Większość utknie na chwilę w strefie paniki i będzie musiała się zmierzyć ze swoim lękiem, rozterkami co do właściwości podjętej decyzji oraz trudnościami, które przewrotny los wykorzysta jako ostateczny test ich wiary w życie poza strefą komfortu. Część z nich go nie przejdzie i posłusznie wróci do miłej i przytulnej strefy dotychczasowego komfortu.

Wzmacniająca świadomość nieuchronnego

Z rozwojem i wprowadzaniem zmian w życiu jest bowiem tak, jak ze startem rakiety kosmicznej. Na początku jest jakieś marzenie, cel do którego chcemy dotrzeć. Zaczynamy gromadzić odpowiednie środki i pompować paliwo do silnika rakiety, która ma nas wynieść wysoko poza ziemską atmosferę i poza uziemiające nas przyciąganie ziemskie. Wreszcie nadchodzi moment wyczekiwanego startu. Jest huk, wiele dymu i mnóstwo mocy, która wynosi nas w górę. Następnie następuje chwila w miarę spokojnego wznoszenia i kiedy już jesteśmy o krok od opuszczenia naszej planety, nagle rozpętuje się piekło. Kadłub rakiety wręcz płonie, wszystko straszliwie wibruje, telepie się i jest mnóstwo hałasu. Czemu astronauci w panice nie zawrócą rezygnując z przebicia się przez atmosferę? Nie zrobią tego, bo byli świadomi, że ten moment nastąpi i byli na niego psychicznie gotowi. Co więcej niejednokrotnie tą trudną fazę lotu przećwiczyli w symulatorze i choć nie była ona w 100% tym, czego w danej chwili doświadczają, to wiedzą dobrze jak się w tej sytuacji zachować.

Rafał Markiewicz - coach - coaching - rozwój osobisty - strefa paniki - strefa komfortu

Podobnie pracuję z moimi klientami i choć nie mam symulatora lotów, to staram się ich przygotować na to co się może zdarzyć w strefie paniki. Po pierwsze zawsze ich proszę, aby zapisali cel i powód, dla którego chcą go osiągnąć, co pomoże im w przypadku trudności i braku energii do działania. Zniechęcenie bowiem łatwo podpowiada fałszywe rozwiązanie: „Nawet nie wiesz po co to tak do końca robisz. Odpuść sobie – to bez sensu”. Po drugie przewidujemy możliwe problemy i się na nie zawczasu przygotowujemy.

Dyrektor z korporacji zaczynający własną działalność w domu, pomimo tego że wspiera go w tym żona, wpierw omawia z nią jak będzie wyglądał jego dzień pracy. W tym to, iż fakt, że siedzi w domu nie będzie oznaczać, że będzie miał więcej czasu na zajmowanie się nim, a paradoksalnie, jak biznes zacznie się rozwijać, może go mieć mniej niż obecnie. Wybitna specjalistka, która od 3 lat stara się o podwyżkę, w sytuacji kiedy jest kluczowym pracownikiem w firmie i do tego zarabia znacznie poniżej rynkowej wyceny stanowiska, nie tylko szykuje argumenty merytoryczne związane z pracą, ale ćwiczymy także odporność na dwie techniki jej szefa: rozmywanie sprawy i jej odwlekanie oraz szantaż emocjonalny, że on taki biedny a ona taka niewdzięczna. Moja klientka idzie na rozmowę z kartką, na której jest m.in. mały rysunek (symbol), na który ma spojrzeć, kiedy szef zacznie wykorzystywać jej emocje. Ten rysunek, symbolizuje dwie sprawy „wspomnienie wielkiej i niesprawiedliwej awantury, jaką szef urządził mojej klientce jednocześnie ją obrażając” – to pozwoli jej złapać dystans do obrazu biednego i poszkodowanego szefa oraz „trzy wypracowane odpowiedzi, które pozwolą odrzucić tę manipulację emocjami i powrócić do tematu podwyżki, jej wysokości i terminu jej przyznania.” Tak oto, moi przykładowi klienci przygotowali się na swoją konfrontację ze strefą paniki, aby ją przetrwać i ruszyć dalej przed siebie.

To jak, decydujesz się lecieć tam, gdzie „dzieje się magia”?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi. Więcej informacji

Poniższy wzór polityki cookies chroniony jest prawem autorskim, które przysługują IAB Polska. 1. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies. 2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer. 3. Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator Serwisu Lemon Mint Rafał Markiewicz z siedzibą pod adresem ul. Lipowa 16c/8, 81-572 Gdynia 4. Pliki cookies wykorzystywane są w celu: a) dostosowania zawartości stron internetowych Serwisu do preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika Serwisu i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb; b) tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości; 5. W ramach Serwisu stosowane są dwa zasadnicze rodzaje plików cookies: „sesyjne” (session cookies) oraz „stałe” (persistent cookies). Cookies „sesyjne” są plikami tymczasowymi, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika do czasu wylogowania, opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej). „Stałe” pliki cookies przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika. 6. W ramach Serwisu stosowane są następujące rodzaje plików cookies: a) „niezbędne” pliki cookies, umożliwiające korzystanie z usług dostępnych w ramach Serwisu, np. uwierzytelniające pliki cookies wykorzystywane do usług wymagających uwierzytelniania w ramach Serwisu; b) pliki cookies służące do zapewnienia bezpieczeństwa, np. wykorzystywane do wykrywania nadużyć w zakresie uwierzytelniania w ramach Serwisu; c) „wydajnościowe” pliki cookies, umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania ze stron internetowych Serwisu; d) „funkcjonalne” pliki cookies, umożliwiające „zapamiętanie” wybranych przez Użytkownika ustawień i personalizację interfejsu Użytkownika, np. w zakresie wybranego języka lub regionu, z którego pochodzi Użytkownik, rozmiaru czcionki, wyglądu strony internetowej itp.; e) „reklamowe” pliki cookies, umożliwiające dostarczanie Użytkownikom treści reklamowych bardziej dostosowanych do ich zainteresowań. 7. W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika Serwisu. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej). 8. Operator Serwisu informuje, że ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu. 9. Pliki cookies zamieszczane w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i wykorzystywane mogą być również przez współpracujących z operatorem Serwisu partnerów. 10. Więcej informacji na temat plików cookies dostępnych jest pod adresem wszystkoociasteczkach.pl lub w sekcji „Pomoc” w menu przeglądarki internetowej.

Close