Rafał Markiewicz

Johari – czyli okno do spojrzenia na samego siebie

Johari – czyli okno do spojrzenia na samego siebie

Przeważnie mamy przekonanie, że świetnie siebie znamy, wiemy wszystko o sobie i jesteśmy świadomi tego jak nas postrzegają inni. Tymczasem jest to jedynie iluzja i wytwór naszego umysły.

coaching - osobowość

Jesteś różny w różnych rolach

Wystarczy zastanowić się w jakie relacje wchodzimy w swoim życiu i zadać sobie pytanie, jacy w nich jesteśmy, aby dostrzec jak wiele naszych obrazów mogą mieć inni. Oto kilka potencjalnych ról do przemyślenia

  • Jakim ojcem/matką jesteś dla swoich dzieci?
  • Jakim synem/córką jesteś dla swoich rodziców?
  • Jakim partnerem jesteś dla swojej drugiej połowy w związku?
  • Jakim kolegą/koleżanką jesteś dla swoich znajomych?

Już na tym etapie może się okazać, że czuły, pobłażający dzieciom i kochający ojciec, jest wyrodnym synem swoich rodziców, o których zupełnie nie pamięta a dodatkowo jest bardzo krytycznym i zupełnie nieczułym mężem swojej żony.  Natomiast dla przystojnej koleżanki jest szarmanckim, wrażliwym i bardzo otwartym na kontakty z innymi znajomym, co zupełnie stoi w sprzeczności z obrazem stadionowego „wikinga”, jaki mają na jego temat kumplei od piwa.

I jak tu teraz odpowiedzieć na pytanie: jaki jest ten mężczyzna? Czy on sam będzie potrafił obiektywnie odpowiedzieć na to pytanie? A przecież nie zaczęliśmy jeszcze analizować chociażby relacji zawodowych i pytać jakim jest pracownikiem dla swojego szefa, szefem dla swoich podwładnych i kumplem dla kolegi z pokoju…

Sam dla siebie też jesteś skomplikowany

Jednak nie tylko same relacje z innymi mnożą komplikacje. Nasze własne postrzeganie nas samych i świadomość siebie również potrafią zastawić nie lada pułapki. Oto przykład: Jaka jest naprawdę – szczupła według mnie kobieta, która mówi o sobie, że jest gruba?

Przytoczę też pytanie mojej nauczycielki jogi, która w czasie relaksacji i pracy z oddechem, kiedy to wyobrażaliśmy sobie jak wdychane powietrze krąży w naszym ciele, zadała nagle pytanie „Kto teraz oddycha  – twój  umysł, ciało, czy jeszcze coś innego?”. Ja osobiście nie znalazłem na to prostej odpowiedzi.

coaching - okno osobowości

Okno, co prawdę odkrywa

Metoda „Okno Johari” stosowana jest aby pomóc ludziom zrozumieć siebie i swoje relacje z otoczeniem. Obrazuje ona poziom samoświadomości danej osoby oraz relacji z innymi, dzieląc je na cztery obszary.

coaching - Johari - oknoJa publiczne, zwane też „obszarem otwartym” – to część oznaczająca wszystko to co o sobie wiemy i jednocześnie inni wiedzą o nas. Znajdziemy tu nasze cechy, uczucia, zachowania, wiedzę, umiejętności i talenty, których jesteśmy świadomi i które chętnie i otwarcie komunikujemy innym.  Można by powiedzieć, że to nasz oficjalny wizerunek. W miarę, jak wzrasta nasze zaufanie do świata i ludzi oraz poszerza się wiedza o nas samych, chętnie odkrywamy się bardziej, dzięki czemu ten obszar się powiększa.

Ja ukryte, zwane też „obszarem ślepym” – to część nas, której nie jesteśmy świadomi, ale jest ona znana innym. Może to być faktycznie jeszcze nieuświadomiona jakaś cecha lub talent jak np. zdolności przywódcze albo podświadomie wyparta cześć nas, która stanowi dla nas problem np. nadmierna agresja, czy też nieuzasadnione przekonanie o jakimś talencie, którego obiektywnie nam brak.

Ja prywatne, zwane też „obszarem ukrytym” – to część nas, której jesteśmy świadomi, ale ukrywamy ją przed innymi. Często te informacje traktujemy jako wstydliwe lub obnażające nasze słabości. Ujawniamy je dopiero wtedy, gdy wzrasta w nas zaufanie do innych ludzi. Obszar ten jest dużym obciążeniem psychicznym, bo zawiera tajemnice które trzeba ukrywać i których ukrywanie pochłania mnóstwo naszej energii. Może to być np. homoseksualna orientacja, którą ktoś ukrywa przed bliskimi, rak do którego matka nie przyznaje się przed dziećmi, czy też gustowanie w gatunku muzycznym, który wśród znajomych uchodzi za kompromitujący.

Ja nieświadome, zwane też „obszarem nieznanym” – to część nas, której ani my, ani inni nie są świadomi. Informacje z tego obszaru ujawniają się w procesie poznawania siebie.  Może dojść do tego w wyniku obserwacji swoich zachowań w nowych sytuacjach, uzyskania wyników testów psychologicznych czy kompetencyjnych, czy też psychoterapii, która odkrywa przed nami to od czego próbowaliśmy uciec lub o czym nie chcieliśmy pamiętać.

 

Aby żyło nam się lżej i aby wykorzystywać w pełni swój potencjał powinniśmy dążyć do nieustannego poszerzania „ja publicznego” i pomniejszenia pozostałych części okna Johari. Życzę więc wszystkim, aby jak najszybciej wasze okno wyglądało jak na poniższym obrazku.

coaching - Johari - okno

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi. Więcej informacji

Poniższy wzór polityki cookies chroniony jest prawem autorskim, które przysługują IAB Polska. 1. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies. 2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer. 3. Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator Serwisu Lemon Mint Rafał Markiewicz z siedzibą pod adresem ul. Lipowa 16c/8, 81-572 Gdynia 4. Pliki cookies wykorzystywane są w celu: a) dostosowania zawartości stron internetowych Serwisu do preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika Serwisu i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb; b) tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości; 5. W ramach Serwisu stosowane są dwa zasadnicze rodzaje plików cookies: „sesyjne” (session cookies) oraz „stałe” (persistent cookies). Cookies „sesyjne” są plikami tymczasowymi, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika do czasu wylogowania, opuszczenia strony internetowej lub wyłączenia oprogramowania (przeglądarki internetowej). „Stałe” pliki cookies przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika przez czas określony w parametrach plików cookies lub do czasu ich usunięcia przez Użytkownika. 6. W ramach Serwisu stosowane są następujące rodzaje plików cookies: a) „niezbędne” pliki cookies, umożliwiające korzystanie z usług dostępnych w ramach Serwisu, np. uwierzytelniające pliki cookies wykorzystywane do usług wymagających uwierzytelniania w ramach Serwisu; b) pliki cookies służące do zapewnienia bezpieczeństwa, np. wykorzystywane do wykrywania nadużyć w zakresie uwierzytelniania w ramach Serwisu; c) „wydajnościowe” pliki cookies, umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania ze stron internetowych Serwisu; d) „funkcjonalne” pliki cookies, umożliwiające „zapamiętanie” wybranych przez Użytkownika ustawień i personalizację interfejsu Użytkownika, np. w zakresie wybranego języka lub regionu, z którego pochodzi Użytkownik, rozmiaru czcionki, wyglądu strony internetowej itp.; e) „reklamowe” pliki cookies, umożliwiające dostarczanie Użytkownikom treści reklamowych bardziej dostosowanych do ich zainteresowań. 7. W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika Serwisu. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej). 8. Operator Serwisu informuje, że ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu. 9. Pliki cookies zamieszczane w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i wykorzystywane mogą być również przez współpracujących z operatorem Serwisu partnerów. 10. Więcej informacji na temat plików cookies dostępnych jest pod adresem wszystkoociasteczkach.pl lub w sekcji „Pomoc” w menu przeglądarki internetowej.

Close