Pewnie zdarzyło Ci się kiedyś marzyć o odpoczynku po intensywnym okresie pracy, a gdy w końcu się pojawił – zacząłeś czuć się niespełniony i niespokojny. Może było odwrotnie – po czasie spędzonym na wypoczynku, nagle poczułeś, że marnujesz życie i wpadłeś w tryb ekstremalnej produktywności. Jeśli tak się zadziało, to…
Spirala stresu cz. II – „tryb działania”
W poprzedniej części pisałem o tym, jak ważny udział w reakcji stresowej ma nasze ciało. Dzisiaj natomiast chciałbym się zająć tym, jak chcąc rozwiązać problem potrafimy sobie napytać biedy, a wszystko to oczywiście w jak najlepszej wierze. Rozwiązujesz problem, czy dopieszczasz emocje Często nasz stres jest wywołany przez jakiś konkretny…
Spirala stresu cz. I – Ciało
Kiedy w naszym życiu pojawia się problem lub stresująca sytuacja staramy się je jak najszybciej rozwiązać. Niejednokrotnie towarzyszą temu spore emocje i często nie jesteśmy świadomi tego, że ich pojawienie jeszcze bardziej podkręca i utrudnia całą sytuację. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz stres samoistnie generuje jeszcze więcej stresu. Identycznie dzieje się…
Prze_myślnik #4 – emocje i uczucia
Wielu osób postrzega emocje i uczucia jako swoje słabości. Tymczasem, „zaprzyjaźnienie się” z nimi i poznanie ich czyni nas silniejszymi. Warunkiem jest jednak ich zaakceptowanie a nie zwalczanie.
„Biały” gniew
Wśród wielbicieli herbaty znane jest pojęcie białego wrzątku, które opisuje stan gotującej się wody przed mocnym wrzeniem, kiedy woda robi się mętna. Według chińskiej sztuki parzenia herbaty woda podczas wrzenia traci rozpuszczone w niej powietrze. Powinniśmy więc zwrócić uwagę, aby nie doprowadzać jej do długotrwałego wrzenia. Podobnie jak z gotującą…