Czy musimy się ścigać z innymi, czy musimy nieustanie walczyć o lepsze stanowisko w pracy, czy musimy się starać za każdym razem wypaść jak najlepiej na spotkaniu towarzyskim lub zając pierwsze miejsce w rozgrywkach sportowych. Oczywiście, że „nie!”. Mimo to jednak, większość z nas nie potrafi tego wyścigu uniknąć. Współzawodnictwo…
Facet u coacha
Jako coach, często słyszę pytanie o to czy wśród moich klientów jest więcej kobiet, czy mężczyzn. Niezmiennie odpowiadam, że proporcje są płynne, ale gdyby tak spojrzeć globalnie, wyszło by mniej więcej po równo. Spotykam się wtedy ze zdziwieniem, że faceci jednak chcą rozmawiać o swoich problemach i słabościach. Podbijam więc…
Siła oddechu w stresie
W zachodnich społeczeństwach koncentrujemy się na zdrowym odżywaniu oraz aktywnym fizycznie trybie życia. Ignorujemy natomiast znaczenie oddechu dla naszego zdrowia. Oddychamy płytko, byle jak i totalnie bez kontroli. Tymczasem nasz układ oddechowy, jest prawdziwym majstersztykiem i może pracować w dwóch trybach: świadomym (kiedy myślimy o oddechu, zaczynamy go kontrolować i…
Kryzys, tragedia i samo dno
Czy tytuł brzmi wystarczająco dołującą i czarno, aby przetrwanie było bohaterstwem? Jeśli nie, można dołożyć szczyptę dramatu lub trochę dodatkowych przeciwności losu. Jeśli jest wystarczająco dobry, wystarczy usiąść zagłębić się w beznadziejnej sytuacji i przyjmować wyrazy współczucia od bliskich i znajomych. Trudność jest wymagająca, kryzys wiele usprawiedliwia Nie twierdzę, że…
Co Ci robi stres?
Każdy z nas intuicyjnie wie co oznacza stres. Niemniej jednak, nie zawsze potrafimy go prosto zdefiniować. Co jest tym bardziej trudne, że różnie reagujemy na stres i tak samo różne przyczyny wywołują go u każdego z nas. Najprościej mówiąc stresem nazywamy każdy skierowany względem nas wymóg, który powoduje konieczność chwilowego…
Shinrin-yoku, czyli kąpiel w lesie
Żyjemy w czasach nieustającego pędu i pośpiechu. Nasze otoczenie, technologia i warunki w których funkcjonujemy zmieniają się tak dynamicznie jak nigdy dotąd. Liczba informacji i wiadomości, do których mamy dostęp jest tak potężna, że czasami mamy wręcz wrażenie totalnego przytłoczenia. Nie powinny zatem dziwić dane jakie przedstawił na jednej z…
Strategia osła, czyli jak wyjść ze studni
Wielu moich klientów przychodzi do mnie po to, abym pomógł im się zmierzyć z ich problemami. Niejednokrotnie nie są to sprawy proste, które powstały z dnia na dzień, ale są one efektem szeregu decyzji i działań podjętych w przeszłości. Kiedy określimy co jest wyzwaniem i wypracujemy możliwe ścieżki postępowania przychodzi…
Własna Góra Dantego
„Góra Dantego” to film katastroficzny, opowiadający o tytułowej górze będącej nieczynnym wulkanem, który pewnego dnia budzi się doprowadzając do zagłady pobliskie miasteczko. To z pewnością niezbyt przyjemna wizja. Jednak jeszcze mniej przyjemne jest to, że spora część z nas ma prywatną Górę Dantego, której przebudzenie jest tylko kwestią czasu. Naiwne…
Prze_myślnik #2 – zamartwianie
Martwienie się – niczego nie rozwiązuje i niczego nie zmienia, bo nie należy do sfery działania. Często wygodnie jest się w nie zapaść i zrobić z niego przyczynę naszych niepowodzeń. Zamartwianie się i epatowanie tym stanem, staje się dla niektórych stylem życia. Dzięki takim zachowaniom skupiają na sobie uwagę i…
Stres – najpierw odreaguj, potem się regeneruj
Wśród moich znajomych sporo jest ludzi spiętych i zestresowanych. Wielu z nich ma ten problem, że choć starają się jakoś odpocząć i rozluźnić po pracy, która jest największym generatorem stresu, zupełnie im to nie wychodzi. Główną przyczynę takiego stanu Wojciech Eichelberger upatruje w tym, że próbujemy się zregenerować bez wcześniejszego odreagowania…