Lubię myśleć o problemach i trudności jak o rzeczach, które wkładamy do niewidzialnego pojemnika. Każdy z nas ma taki pojemnik i u każdego z nas jest on inny. Jedni mają pojemnik wielki jak walizka na długą podróż, inni raczej jak plecak na city break. I to nie jest kwestia wyścigu…
Prze_myślnik #86 – Prawdziwy luksus…
Za nami czas świąt. Czas obdarowywania, czasem hojnego, czasem symbolicznego, często pełnego dobrej intencji. Być może właśnie rozpakowałeś nowy szalik, zegarek, słuchawki. Albo książkę, której nie zdążysz przeczytać, bo zaraz trzeba będzie wracać do „normalności”. Zanim jednak świat naprawdę znów przyspieszy, zanim pojawi się potrzeba nadrabiania, planowania i ambitnego wchodzenia…
Prze_myślnik #85 – Czas nagli – zwolnij…
Każdy z nas zna ten moment: dzień dopiero się zaczyna, a już czujesz, że nie nadążasz. Kalendarz wypełniony, telefony, maile, zadania – wszystko w trybie „na wczoraj”. A w tle rośnie napięcie. Delikatne, niemal niezauważalne… aż w końcu pędzisz przez dzień jak rozpędzony pociąg, nie wiedząc nawet, dokąd dokładnie. I…
Skala „dramy” – Jak zmierzyć skalę życiowych burz?
W mojej coachingowej pracy z klientami nieustanie poszukuję skutecznych rozwiązań, które pomagają im działać efektywniej lub spojrzeć na swoją sytuację z większym dystansem i obiektywizmem. Czasami brakuje mi gotowych narzędzi, więc w takich momentach tworzę je samodzielnie, dostosowując je do konkretnej potrzeby. Właśnie w ten sposób, podczas jednego ze spotkań,…
Zadbaj o czyste „okno umysłu” i swoje samopoczucie
Przyszła jesień i warunki pogodowe uległy istotnej zmianie w porównaniu do tych, które panowały latem. Za oknem często bywa szaro, częściej pada deszcz, zmrok zapada coraz szybciej, a słońce wschodzi coraz później. Można by zaryzykować stwierdzenie, że okna, które latem były źródłem światła napełniającym nas energią, teraz wręcz ją nam…
Ważny sygnał ostrzegawczy z Twojej głowy
W dzisiejszym pędzącym świecie całkiem łatwo jest doprowadzić do stanu przeciążenia naszego organizmu. Nie trzeba się nawet jakoś specjalnie starać. Wystarczy przez chwilę być nieuważnym i wziąć na siebie za dużo, albo pozwolić innym na wrzucenie nam tego. Czasami to nawet nie jest kwestia obiektywnie zbyt dużej liczby zadań czy…
Samowspółczucie – iluzoryczna słabość, która dodaje nam siły
W mojej pracy coachingowej często pracuje z osobami, które są bardzo wymagające wobec samych siebie. Wysoko stawiają swoją życiowo-zawodową poprzeczką i choć są zmęczone lub nawet przemęczone cały czas nie odpuszczają. Chcą udowodnić sobie i innym, że są silne i dadzą radę. Zupełnie nie mając świadomości, że tej siły w…
Samozmęczeni – czyli o tym jak sami się „zajeżdżamy”
Nadeszła jesień i wielu moich klientów oraz znajomych bardziej odczuwa spadek energii i przypływ zmęczenia. Zapewne wpływ na to ma między innymi pogoda. Dodatkowo jak twierdziła moja nauczycielka jogi jesień to czas, kiedy nasze organizmy naturalnie zwalniają i przygotowują się do zimy. Ja jednak zacząłem się zastanawiać czy my faktycznie…
Czy tego potrzebujesz? – proste pytanie, które pomaga odzyskać kontrole
W swojej działalności coachingowej i samorozwoju nieustannie szukam prostych i przede wszystkim skutecznych technik, które ułatwiają lub ulepszają nasze życie. W tych poszukiwaniach dotarłem ostatnio to prostego pytania, które wywodzi się ze stoicyzmu. Zacząłem go używać i nagle poczułem jak nad wieloma decyzjami, ale i obszarami w życiu przejąłem znaczącą…
Odporność psychiczna – nasz mentalny „układ immunologiczny”
To, że dzisiejszy świat gna do przodu i jest pełen nieprzewidywalności jest czymś oczywistym dla większości z nas. Jak dołożyć do tego zalew różnorakich informacji jakie do nas docierają i powszechne przebodźcowanie uzyskujemy prosty przepis na potężną dawkę stresu. Uświadomionego lub nie. Jak mówią niektórzy nasze mechanizmy adaptacyjne nie nadążają…