To pojawiający się najczęściej w niedzielne popołudnie stan lęku, zdenerwowania, stresu lub smutku na myśl o tym, że już następnego dnia z rana czekają na nas zawodowe obowiązki. Doświadczył go najprawdopodobniej każdy z nas i o ile są to sytuacje sporadyczne, to nie powinniśmy się nimi zbytnio przejmować. Natomiast kiedy…
Niezatapialność zamiast kuloodporności
Dawno temu podziwiano ludzi, którzy kulom się nie kłaniali lub byli na tyle silni, że potrafili odeprzeć każdy atak wobec nich skierowany. Najczęściej byli mega odważni i twardzi lub dobrze chronieni przez zbroję i oręż którym władali. Z jednej strony taka strategia ma swoją cenę, z drugiej działa tylko wtedy,…
Prze_myślnik #69 – płyń ze zmianą
Natura cykliczności przejawia się wielu obszarach naszego życia. Jest powszechnie znana w ekonomii. Po czasach wzrostu i dobrobytu, następuje załamanie trendu i nadchodzi kryzys. Zaś po czasie kryzysu zawsze nadchodzi faza wzrostu. Podobnie bywa w polityce. Partia rządząca z jednej opcji politycznej, jest z czasem zastępowana przez swoich przeciwników. Następnie…
Okno odporności / rezyliencji
Wielu z nas pewnie przytrafiła się trudna lub stresująca sytuacja, która nas nieco zablokowała. Jak to się ładnie mówi „zamroziła”. Jednak niewiele osób ma świadomość, że reakcja na tego typu sytuację może być zupełnie odwrotna. Wchodzimy wtedy w stan hiperaktywności. Często powiązany z mocnym skupieniem na realizacji danego zadania, pomimo…
Kryzys i trzy typy reakcji na niego
Wojna na Ukrainie stała się faktem i pewne namieszała w planach wielu ludzi. Również i w moich planach publikacji. Widząc jednak reakcję innych ludzi na ten kryzys oraz różnice między nimi i czasami brak wzajemnego zrozumienia postanowiłem napisać parę słów o tym jak zazwyczaj na kryzys reagujemy. Mowa tu o…
Kryzys chroniczny – zdradziecki kryzys, który długo umyka naszej uwadze
Kryzysy zazwyczaj kojarzą nam się z nagłą i niespodziewaną sytuacją, która mocno oddziałuje na psychikę osoby tą sytuacją dotkniętej. Może to być przykładowo śmierć bliskiej osoby, informacja o nieuleczalnej chorobie, czy też zwolnienie z pracy. Jest jednak jeszcze i inny kryzys tzw. kryzys chroniczny, który powstaje w długim przedziale czasu…
Czy jestem odporny psychicznie?
To pytanie, które nurtuje wielu z nas. Szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy z powodu pandemii jesteś od dłuższego czasu wystawieni na stały podwyższony poziom stresu. Warto być jednak świadomym tego, że zawiera ono duże uproszczenia, które może stać się dla nas pułapką. Ludzie odporni i nieodporni psychicznie – niebezpieczne uproszczenie…
6 generatorów naszego stresu
W obecnych czasach nierzadko jesteśmy zestresowani i poddenerwowani, choć nie do końca wiemy dlaczego. Trafiamy na sprawy lub sytuacje, które wywołują w nas uczucie lęku, wzburzenia lub wrażenie, że nie jesteśmy w stanie sobie z nimi poradzić. Co ciekawe, kiedy patrzymy na nie z perspektywy czasu, nie wyglądają one już…
Zatrzymaj „potwora strachu” – zadaj 5 racjonalnych pytań
Dzisiejsza sytuacja dla większości z nas nie jest łatwa. Co więcej, budzi wiele obaw o przyszłość i wcale w kontekście tej przyszłości nie pomaga. Wyczerpuje natomiast nasze zasoby energii i blokuje naszą proaktywność. Najwyższy czas przejąć na tym stanem kontrolę. Strach a lęk Wielu moich znajomych twierdzi, że czuje strach…
Mniej znaczy więcej. Powiedz STOP! – epidemia natłoku w dobie koronawirusa
Zamknięci w domach i podłączeni niemal na stałe do internetu zostaliśmy wystawieni na nową epidemię. Przy czym nie chodzi mi tu wcale o koronawirusa. To epidemia darmowych webinarów, kursów po taniości, autorskich odczytów pisarzy i rozdawanych na pniu porad jak sobie teraz ułożyć życie. Wysypują się one z postów na…